Под расслаблением или релаксацией понимают снижение тонуса мускулатуры. И это всё, что известно о релаксации?

Важно, в каком состоянии расслабляется человек, например, в состоянии благодарности или вечного недовольства и злобного брюзжания. Человека расслабляет и благодарность, и недовольство, но по-разному. Благодарность наполняет энергией, радостью, вдохновением, а недовольство полностью опустошает.

Когда я стала исследовать расслабление с этой точки зрения, я обнаружила удивительные вещи.

Расслабление всегда связывается с неким психофизическим состоянием. Стоит человеку расслабиться, и он сразу же входит в это психофизическое состояние. Поэтому так важно следить за тем, в каком состоянии мы расслабляемся.

Человека расслабляет пошлый юмор, точнее, глумление над людьми, с которыми не удается наладить здоровые отношения: над тёщами, зятьями, начальниками, блондинками. Пошлый обесценивающий смех снимает нервное напряжение, но при этом полностью лишает жизненной силы. Глумление — это не единственное нездоровое эмоциональное состояние, которое нас расслабляет и опустошает. Существует целый спектр нездоровых состояний, которые не только снижают тонус мышц, но ещё и высасывают из нас всю жизненную энергию.

Все состояния расслабленности можно разделить на две группы:

• расслабление с наполнением жизненной силой
• и расслабление с потерей жизненных сил.

Не беда, если расслабление связалось с нездоровыми эмоциональными состояниями — можно попрактиковать расслабление в более здоровых состояниях, тогда появляется способность переключаться из нездорового состояния в более здоровое. Более того, через несколько месяцев практики я почувствовала, что переключение из нездорового эмоционального состояния в здоровое происходит само по себе. Наше тело хочет избавиться от стресса, снять мышечное напряжение, а наша психика хочет, чтобы человек наполнился жизненной силой, поэтому из двух состояний выбирает самое здоровое, энергетически наполненное.

Когда сочетаешь техники расслабления с техниками эмоционального реагирования, при этом ещё и выбрасываешь из головы негативные установки, результаты ошеломляют!